Tiefenentspannung

Mehr Ruhe und Gelassenheit.

 

Sie wünschen sich eine Auszeit vom turbulenten Alltag

und möchten sich mit Ihrer inneren Kraftquelle verbinden?

 

Anspannung und Entspannung sind wichtige Bestandteile unseres Lebens.

Zwei Gegensätze, die nur durch ein ausgewogenes Zusammenspiel von Aktiv- und Ruhephasen für nachhaltige Vitalität, Gesundheit und Leistungsfähigkeit sorgen. Zudem die eigene Mitte stärken und uns ausstatten mit einer Flexibilität, welche die Schwankungen des Lebens auszugleichen weiß.

 

Die Tiefenentspannung bietet eine wundervolle Möglichkeit Alltagsstress, mentale Anspannungen und körperliche Verspannungen zu lösen. Das loszulassen, auf was wir tagsüber fokussiert sind, um dabei liebevoll immer wieder bei uns selbst anzukommen und für uns zu sorgen im Hier und Jetzt.

 

Besonders in der heutigen Zeit fällt es oft nicht leicht, die eigene Balance zu wahren.

Von sieben Tagen die Woche gehen die Meisten 5-6 Tage arbeiten. Was an sich schon keinem Gleichgewicht entspricht. Wir sehen uns gefordert im Beruf und zudem im Privatleben, welches gleichfalls gestaltet und mit anderen gelebt werden möchte. Und obwohl die Tagesstruktur eines jeden Menschen ganz unterschiedlich aussehen kann, haben wir alle darin eins gemein.

Mal geben wir Energie und mal gewinnen wir Energie. 

 

Dies im Blick zu haben, richtig damit Hauszuhalten, erfordert ein Hohes Maß an Selbstbewusstsein. Sich gut zu kennen und eine Antwort darauf zu wissen, was Kraft kostet und was Kraft schenkt sowie den Mut zu haben, seine eigenen gesunden Grenzen zu kommunizieren, ist die wahre Kunst. Denn nur so gelingt es, Geben und Nehmen im Gleichgewicht zu halten, effizient mit sich zu sein.

 

Stressvolle Zeiten sorgen nicht nur in unseren Gedanken für Unruhe und Anspannung, sondern auch unser Körper wird in diesen Momenten von einem Chemiecocktail regelrecht geflutet. Was bewusst, viel zu oft unbewusst dann zu Angriff, oder Flucht führt. Wir verspüren dann Gefühle der Angst und der realen Bedrohung. Die wenn sie über längere Zeit nicht durch den Gegenpol der Entspannung abgebaut werden, zu den verschiedensten Symptomen von Unwohlsein führen. Chronische und schleichende Erkrankungen wie Burnout, Depression, Angststörungen können die Folge sein.

 

Daher ist es essentiell notwendig, nach Phasen der Anstrengung einen Zustand der Entspannung hervorzurufen. Damit sich als Gegenpol zur Kampf-Flucht-Reaktion, alle mentalen und körperlichen Vorgänge wieder auf Normalzustand regulieren können. Wir dadurch ins Gleichgewicht kommen.

 

Bestimmen Sie selbst, was Ihnen dabei hilft.

 

Tiefenentspannung ist ein Weg, um mit den Auswirkungen von Stress umzugehen.

Das Schöne bei diesem Verfahren ist, Sie brauchen dabei gar nichts tun. Im Gegensatz zu Verfahren wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga bei denen man durch gedankliche Affirmationen, körperliche Übungen, die man aktiv ausübt, den Kopf eingeschaltet lassen muss.

 

Tiefenentspannung ist der direkte Weg von der Anspannung in die Entspannung!

 

In einer 45 minütigen Legung, genießen Sie alle Vorteile, die sich positiv auf Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist auswirken. Zugang in die Entspannung erhalten Sie durch eine sich rhythmisch, sanft wiederholende Melodie, welche das Gehirn in den Alpha Zustand versetzt. Auf Anwendungsbasis der Deep Field Relaxation (DFR) nach Clif Sanderson, begleite ich Sie dabei durch punktuelles Auflegen meiner Hände an heilsame Schlüsselpunkte, wie den Kopf und die Schulter.  

 

Mit einem anschließendem Zeitfenster von 15 Minuten,

zum Ausklang der Tiefenentspannungsanwendung.

 

 

Erhalten Sie wertvolle Impulse von Ihrem Höheren Selbst 

und fördern körpereigene Regeneration & Wohlbefinden.